บทที่ 01
การให้อาหารและน้ำ
จัดปริมาณ ความถี่ และน้ำสะอาดให้เหมาะกับวัย พร้อมหลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษและการเปลี่ยนสูตรอย่างปลอดภัย
การให้อาหารและน้ำ
ปริมาณ ความถี่ และความสะอาดที่ทำได้จริงทุกวัน
อาหารและน้ำคือพื้นฐานของสุขภาพน้อง แต่ปัญหาส่วนใหญ่ไม่ได้มาจากการเลือกยี่ห้อ หากมาจากการให้ปริมาณผิด ความถี่ไม่เหมาะ และน้ำที่ไม่สะอาดพอ บทนี้จะช่วยให้คุณจัดมื้ออาหารและจุดให้น้ำได้อย่างถูกหลักและทำซ้ำได้ทุกวัน
+แผนที่ความต้องการหลักในแต่ละวัย
กินบ่อย เล่นสั้น นอนมาก
คุมอาหาร เดินทุกวัน
เดินเบา ตรวจสุขภาพถี่ขึ้น
เริ่มดูแลจากอะไร?
หาน้ำหนักและวัย
ชั่งน้ำหนักน้องและระบุช่วงวัย เพราะทั้งสองอย่างกำหนดทั้งปริมาณและจำนวนมื้อต่อวัน
ตวงด้วยถ้วยมาตรฐาน
ใช้ถ้วยตวงเดียวกันทุกครั้ง อย่ากะด้วยสายตา เพราะความคลาดเคลื่อนสะสมเป็นน้ำหนักเกินได้เร็ว
ตั้งเวลามื้อให้คงที่
ให้อาหารเป็นเวลาเดิมทุกวัน ระบบย่อยและการขับถ่ายของน้องจะเป็นระบบและสังเกตความผิดปกติได้ง่าย
บทที่ 03 · ภาพรวม
ปริมาณอาหารที่พอดีคือหัวใจ
อาหารดีแค่ไหนก็ไม่ช่วย ถ้าให้มากหรือน้อยเกินไป ปริมาณที่พอดีคือสิ่งที่กำหนดน้ำหนักและสุขภาพระยะยาว
เจ้าของส่วนใหญ่ให้อาหารด้วยการกะ ตักจากถุงโดยตรง หรือเติมเมื่อน้องทำตาขอ ผลคือน้องค่อยๆ น้ำหนักเกินโดยไม่รู้ตัว เพราะแคลอรี่ส่วนเกินเพียงเล็กน้อยต่อวันสะสมได้เร็ว
เริ่มจากตารางหลังถุง
ตารางบนบรรจุภัณฑ์อ้างอิงน้ำหนักตัว ใช้เป็นจุดตั้งต้นได้ดี แต่จำไว้ว่าเป็นค่ากลาง น้องที่ active หรือเฉื่อยกว่าปกติต้องปรับ
ปรับตามรูปร่างจริง
สังเกตเอวที่คอด คลำซี่โครงได้แต่ไม่เห็นชัด คือรูปร่างที่ดี ถ้าคลำซี่โครงไม่เจอให้ลดอาหาร 10% ถ้าเห็นซี่โครงชัดให้เพิ่ม
นับทุกอย่างที่เข้าปาก
ขนมฝึก ของเคี้ยว เศษอาหารจากโต๊ะ ล้วนเป็นพลังงาน ควรหักออกจากมื้อหลักเพื่อไม่ให้เกินความต้องการรวม
ตารางมื้ออาหารตามช่วงวัย
ใช้เป็นแนวทาง แล้วปรับเวลาให้เข้ากับกิจวัตรของบ้าน ขอเพียงให้คงที่ในแต่ละวัน
- 07:00มื้อเช้า
- 11:00มื้อสาย
- 15:00มื้อบ่าย
- 19:00มื้อเย็น
- ตลอดวันน้ำสะอาดเปลี่ยนเช้า-เย็น
- 07:00มื้อเช้า
- 12:00ขนมฝึก (นับรวม)
- 18:00มื้อเย็น
- ตลอดวันน้ำสะอาดเติมตามต้องการ
- 07:30มื้อเช้าเล็ก
- 12:30มื้อกลางวันเล็ก
- 18:00มื้อเย็นเล็ก
- ตลอดวันน้ำสะอาดวางหลายจุด
ความชุ่มชื้น
น้ำสะอาด: สิ่งที่มักถูกมองข้าม
น้องขาดน้ำได้เร็วกว่าที่คิด โดยเฉพาะวันอากาศร้อนหรือหลังออกกำลังกาย น้ำที่สะอาดและเพียงพอจึงสำคัญทุกวัน
น้ำที่วางทิ้งไว้หลายวันสะสมแบคทีเรียและไบโอฟิล์มซึ่งเป็นคราบลื่นที่ผนังชาม การล้างและเปลี่ยนน้ำทุกวันป้องกันปัญหาทางเดินอาหารและกระตุ้นให้น้องดื่มมากขึ้น
ปริมาณที่ควรดื่ม
โดยเฉลี่ยน้องต้องการน้ำประมาณ 50 มิลลิลิตรต่อน้ำหนักตัวหนึ่งกิโลกรัมต่อวัน เพิ่มขึ้นเมื่ออากาศร้อน ออกกำลัง หรือกินอาหารเม็ดเป็นหลัก
เลือกชามให้ถูก
ชามสแตนเลสหรือเซรามิกล้างง่ายและไม่กักกลิ่นเท่าพลาสติก ชามพลาสติกที่มีรอยขีดข่วนเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรียและทำให้คางอักเสบในบางตัว
สังเกตการดื่ม
ดื่มมากผิดปกติอาจเป็นสัญญาณของโรคไตหรือเบาหวาน ส่วนดื่มน้อยลงเสี่ยงขาดน้ำ ทั้งสองกรณีควรปรึกษาสัตวแพทย์ถ้าเป็นต่อเนื่อง
ค่อยเป็นค่อยไป
เปลี่ยนสูตรอาหารอย่างปลอดภัย
การเปลี่ยนยี่ห้อหรือสูตรแบบฉับพลันทำให้ท้องเสียและอาเจียน การค่อยๆ ผสมตลอดหนึ่งสัปดาห์ช่วยให้ลำไส้ปรับตัวได้
ระบบทางเดินอาหารของน้องมีจุลินทรีย์ที่คุ้นกับอาหารเดิม การเปลี่ยนทันทีทำให้สมดุลเสีย เกิดท้องเสียและไม่สบายท้องได้ภายในไม่กี่ชั่วโมง
วันที่ 1-2
ผสมอาหารใหม่ 25% กับอาหารเดิม 75% สังเกตว่าน้องยอมกินและอุจจาระยังปกติหรือไม่
วันที่ 3-5
เพิ่มเป็น 50/50 ถ้าทุกอย่างปกติ ถ้าเริ่มถ่ายเหลวให้ชะลอและคงสัดส่วนเดิมไว้อีกหนึ่งถึงสองวัน
วันที่ 6-7
เพิ่มอาหารใหม่เป็น 75% แล้วจึง 100% เมื่อมั่นใจว่าไม่มีอาการผิดปกติ ระบบย่อยจะปรับตัวได้นุ่มนวล
อาหารต้องห้ามและพฤติกรรมเสี่ยง
อาหารบางอย่างที่คนกินได้เป็นพิษร้ายแรงต่อน้อง และพฤติกรรมการให้อาหารบางอย่างก็เป็นอันตรายที่ควรเลี่ยง
เป็นพิษเด็ดขาด
- ช็อกโกแลตและคาเฟอีน
- องุ่นและลูกเกด ทำลายไต
- หัวหอม กระเทียม ต้นหอม
- ไซลิทอลในหมากฝรั่งและขนม
- แอลกอฮอล์ทุกชนิด
เสี่ยงและควรเลี่ยง
- กระดูกปรุงสุก แตกง่ายทิ่มลำไส้
- อาหารมันหรือเค็มจัด
- ของหวานและเบเกอรี่
- นมวัวในน้องที่แพ้แลคโตส
- อาหารร้อนจัดหรือแช่แข็งแข็ง
พฤติกรรมที่ควรเลี่ยง
- วางอาหารทิ้งไว้ทั้งวัน
- ให้เศษอาหารจากโต๊ะเป็นประจำ
- เปลี่ยนสูตรแบบฉับพลัน
- ให้ขนมเกิน 10% ของพลังงาน
- ปล่อยให้กินเร็วจนสำลักหรือท้องอืด
เคล็ดลับจากลมูน
ถ้าสงสัยว่าน้องกินของเป็นพิษเข้าไป อย่ารอดูอาการ ให้จดชนิดและปริมาณที่กิน เวลาที่กิน แล้วโทรหาสัตวแพทย์ทันที ความเร็วคือสิ่งที่ช่วยชีวิตได้
ให้อาหารและน้ำอย่างมีระบบ คือการดูแลสุขภาพที่ทำได้ทุกวัน
- ตวงปริมาณให้พอดีกับน้ำหนักและวัย
- จัดมื้อให้คงที่และเก็บชามเมื่อกินเสร็จ
- เปลี่ยนน้ำและล้างชามทุกวัน
- หลีกเลี่ยงอาหารเป็นพิษและขนมที่มากเกินไป
ลมูน คู่มือดูแลสัตว์เลี้ยง
บทต่อไปจะพาคุณดูแลความสะอาดของน้องและสังเกตอึฉี่ ซึ่งเป็นกระจกสะท้อนสุขภาพภายในที่บอกอะไรได้มากกว่าที่คิด
อ่านต่อในเว็บไซต์ลมูน